Free throw atau lemparan bebas, adalah salah satu aspek penting dalam permainan bola basket.
Biasanya free throw diberikan karena adanya pelanggaran yang dilakukan oleh salah satu tim.
Situasi ini sangat menguntungkan, sebab pemain dapat mencetak poin tanpa ada tekanan atau gangguan dari pertahanan dari lawan.
Untuk lebih jelasnya, dalam artikel ini kami akan menjelaskan secara rinci tentang free throw, aturan, teknik, serta pentingnya dalam permainan bola basket.
Baca Juga: Posisi Shooting Guard Dalam Bola Basket, Tugas & Karakteristiknya
Apa Itu Free Throw Dalam Olahraga Basket?
Free throw adalah kesempatan untuk mencetak poin yang diberikan kepada tim yang mendapat pelanggaran dari lawan.
Setelah tim mendapat pelanggaran, pemain yang terkena pelanggaran akan diberi kesempatan untuk melakukan lemparan bebas dari garis lemparan bebas.
Aturan Free Throw Dalam Olahraga Basket
Untuk melakukan free throw atau lemparan bebas, ada beberapa aturan yang harus dipatuhi.
Berikut beberapa aturan dalam melakukan free throw:
1. Posisi
Semua pemain harus berdiri di belakang garis lemparan bebas dengan kaki yang tidak menyeberang garis.
Mereka tidak boleh masuk garis lemparan bebas sampai bola lepas dari tangan.
2. Pertahanan
Lawan tidak diizinkan untuk mengganggu atau mengalihkan perhatian pemain yang melakukan lemparan bebas.
Mereka harus tetap berada di luar lingkaran dan berjaga di sekitar pemain yang melakukan lemparan bebas sampai bola meninggalkan tangan.
3. Waktu
Pemain yang melakukan lemparan bebas memiliki waktu sepuluh detik untuk melepaskan bola setelah menerima bola dari wasit.
Jika pemain gagal melepaskan bola dalam waktu sepuluh detik, akan dikenai pelanggaran dan bola diberikan kepada lawan.
4. Jumlah Lemparan
Jika pemain diberi dua lemparan bebas, mereka harus mencoba mencetak poin dengan kedua lemparan.
Jika pemain diberi satu lemparan bebas, mereka hanya diberi satu kesempatan untuk mencetak poin.
Teknik Free Throw Dalam Olahraga Basket
Teknik free throw melibatkan beberapa langkah penting untuk memastikan akurasi dalam mencetak poin.
Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam teknik free throw antara lain:
1. Pegangan Bola
Pemain harus memegang bola dengan tangan terkuat, sambil menjaga bola dengan jari-jari yang terbuka dan rileks.
Baca Juga: Mengenal Posisi Power Forward Dalam Bola Basket Serta Tugasnya
2. Posisi Kaki
Kaki yang tidak mendominasi harus ditempatkan di depan dan kaki yang mendominasi sedikit mundur.
Usahakan posisi kaki harus nyaman dan stabil.
3. Pengaturan Tubuh
Pemain harus menstabilkan tubuh mereka dengan posisi yang tegak dan rileks.
Berat badan harus merata di kedua kaki.
4. Temukan Target
Pemain harus fokus pada target, yaitu ring basket, dan mengatur sudut dan kekuatan tembakan agar sesuai.
5. Gerakan Lepas
Gerakan lepas harus mulus, dengan bola dilepaskan dari tangan dengan rotasi yang tepat untuk meningkatkan peluang masuknya bola ke dalam ring.
Pentingnya Free Throw dalam Permainan
Free throw memiliki peran yang sangat penting dalam permainan bola basket dan dapat memengaruhi hasil pertandingan.
Kemampuan untuk mencetak poin dari garis lemparan bebas dengan konsistensi adalah aset berharga bagi setiap pemain dan tim.
Selain itu, free throw juga dapat digunakan tim untuk menghasilkan poin tanpa ada tekanan pertahanan dari lawan, sehingga menjadi peluang yang berharga untuk meningkatkan skor dalam sebuah pertandingan.
Kesimpulan Tentang Penjelasan Free Throw Dalam Olahraga Basket
Free throw merupakan aspek yang sangat penting dalam permainan bola basket yang memungkinkan tim untuk mencetak poin tanpa tekanan pertahanan dari lawan.
Baca Juga: Apa Itu Posisi Small Forward Dalam Permainan Basket? Ini Dia Penjelasannya!
Dengan memahami aturan, teknik, dan pentingnya free throw, pemain dapat meningkatkan kemampuan dalam mencetak poin dari garis lemparan bebas dan memberikan kontribusi yang lebih besar terhadap kesuksesan tim mereka dalam permainan.
Mudah-mudahan informasi tentang Penjelasan Free Throw Dalam Olahraga Basket di atas dapat menjadi referensi. Semoga bermanfaat!
